3 SERIES30 Curl de Bíceps (10/10/10)15 Martillo Bíceps
3 SERIES (12-14-16)CopaFondos
3 SERIES15 Cristos8-10-12 Lagartijas
3 SERIES (16)Remo Abierto con MancuernasRemos Cerrado con Bandas
FINISHER3x30s Planchas con toque de hombros15 Crunches con piernas elevadas (piernas a 90° y contrae al subir)